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Gesundheit & Fitness
Wie viele Schritte pro Tag sind nach dem 65. Lebensjahr wirklich ausreichend und warum muss man nicht unbedingt 10.000 Schritte erreichen?
Gehen ist die simpelste Art, auch mit 65+ beweglich und selbstständig zu bleiben – ganz ohne Druck durch die 10’000‑Schritte-Regel. Worauf es wirklich ankommt, wie viele Schritte sinnvoll sind und warum Nordic Walking bei uns so gut funktioniert.
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